https://www.instagram.com/alex_kova_fitness
Стану ли я умнее от головной боли?🤕
Представляю вам пост о боли в мышцах после тренировки. ☠️
Такое уж человеческое восприятие, что делая что-то, мы должны обязательно что-то получить. Какой-то эффект, плату, аванс в конце концов). Вот такая же ситуация с тренировками. Тренировка даёт тренированность (не будем конкретизировать - объём, сила, скорость, выносливость итд.), но наступает она конечно же не сразу. Должно пройти какое-то время, чтобы накопительный эффект тренировок дал какое-то преимущество, но кто хочет думать о возможных в будущем перспективах?). Хочется здесь и сейчас что-то получить за свои труды. И вот приходит ОНА - боль в мышцах)).Для людей это является неким маркером успешной, качественной тренировки, гарантом, что результаты БУДУТ. Болит - значит растёт, no pain - no gain и прочие не здравые рассуждения.
По сути боль в мышцах является сигналом организма о том, что нервносухожильные веретена (см.гугл) перерастянуты, что является весьма масштабным, НЕГАТИВНЫМ СОБЫТИЕМ. Это ведёт к переутомлению (общее снижение работоспособности организма), перетренированности (масштабный сбой в работе организма), снижению результатов и качества бытовой жизни. Подбирать нагрузку нужно адекватно и постепенно, чтобы ничего сильно не болело и не мешало жить. ☝🏼
З.ы. Рост мышц от микротравм не доказан и сейчас теория опровергается, но об этом позже). 🤓
Желаю всем не «болеть» после нагрузок, а чувствовать себя ещё лучше с каждым походом на тренировку. 😊
#сушка #гибкаядиета #тренировка #фитнес #бодибилдинг #рельеф #мышцы #тренер #онлайнтренер
